Το ενδιάμεσο γεύμα είναι και αυτό ένα από τα σημαντικά γεύματα της ημέρας γιατί:
1. Ο μεταβολισμός επιβραδύνει
2. Τα επίπεδα γλυκόζης αίματος μειώνονται
3. Αυξάνει η επιθυμία για υπερφαγικό γεύμα
4. Το μυαλό δεν συγκεντρώνεται εύκολα
5. Εμφάνιση πονοκεφάλου και #εκνευρισμός