Η χρυσή 12άδα των πρωτεϊνών για όσους νηστεύουν ή είναι απλά χορτοφάγοι!

Όσοι νηστεύουν αυτήν την περίοδο σίγουρα δεν μπορούν να καταναλώνουν κρέας και γαλακτοκομικά , με αποτέλεσμα να μην προσλαμβάνουν την πρωτεΐνη που θα ήθελαν. Υπάρχουν βέβαια και αρκετοί που έχουν βαρεθεί την πρωτεΐνη ζωικής προελεύσεως , όπως είναι το  αυγό ,
Read More

Focus on your health, not your weight!

Το σωματικό σας βάρος δεν αντικατοπτρίζει το ποιος είστε, τη δύναμή σας, τη νοημοσύνη σας, την καλοσύνη σας, την ομορφιά σας ή την αξία σας. Εστιάστε στο φαγητό για καλή υγεία και στην άσκηση για δύναμη και ενέργεια. ΜΗΝ αφήνετε έναν αριθμό στη ζυγαριά να…
Read More

Follow me on Instagram for nutritional tips ;)

Follow me for nutritional tips 😊 #diet #nutrition #healthyfood #healthybreakfast #health #healthylifestyle #healthyliving #healthy #healthymom #healthychoices #healthylife #healthyeating #healthyliving #healthy #eleni #healthyrecipes #larissa #anastasia #thursday #nutritionist #siatira #larisa #greece Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Αναστασία Σιατήρα Διαιτολόγος (@anastasia.siatira) στις 8 Φεβ, 2018 στις 1:01…
Read More

Βιολογικά ναι ή όχι;

Σύμφωνα με τη βιβλιογραφία, η περιεκτικότητα των βιολογικών σε σχέση με τα συμβατικά σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και άλλα θρεπτικά συστατικά, σε γενικές γραμμές δεν παρουσιάζει σημαντικές διαφορές, με εξαίρεση τα φυλλώδη λαχανικά που φαίνεται πως έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.
Read More