Επιλογές για Snack στο γραφείο!
Όταν βιάζεστε και δεν έχετε το χρόνο να κάνετε ιδιαίτερη προετοιμασία για τα γεύματά σας στη δουλειά, μπορείτε να κινηθείτε πιο έξυπνα και να επιλέξτε κάποια από τα παρακάτω! Ακολουθούν επιλογές που μπορούν να καταναλωθούν εύκολα αρκεί να ανανεώνονται καθημερινά! Φρούτα Ξηρό καρπό Παξιμάδι Αποξηραμένα…
Η χρυσή 12άδα των πρωτεϊνών για όσους νηστεύουν ή είναι απλά χορτοφάγοι!
Όσοι νηστεύουν αυτήν την περίοδο σίγουρα δεν μπορούν να καταναλώνουν κρέας και γαλακτοκομικά , με αποτέλεσμα να μην προσλαμβάνουν την πρωτεΐνη που θα ήθελαν. Υπάρχουν βέβαια και αρκετοί που έχουν βαρεθεί την πρωτεΐνη ζωικής προελεύσεως , όπως είναι το αυγό ,
Σαλάτα με ρεβίθια, αβοκάντο και ανθότυρο
Για όσους λατρεύουν στις σαλάτες τους τα όσπρια και αγαπούν τα ρεβίθια, μια εύκολη και νόστιμη συνταγή είναι η ακόλουθη:
Ρυζόγαλο με λιγότερη ζάχαρη…
Στο συγκεκριμένο Ρυζόγαλο βάζουμε λιγότερη ζάχαρη και αντί αυτής προσθέτουμε σταφίδες!
Σνακ για τους μικρούς μας φίλους!
Ιδανικό σνακ πριν την προπόνηση μιας και προσφέρει ενέργεια πριν από τη φυσική δραστηριότητα ή σαν μέρος πρωινού συνοδευόμενο με ένα ποτήρι γάλα!
Γλυκό διαιτολόγου…
Γιαούρτι με ταχίνι κ κακάο, λιναρόσπορο και φέτες πορτοκαλιού Απίθανος συνδυασμός!
Τέλεια Σαλάτα!
Ρεβίθια, αγγουράκι, ντοματίνια, χρωματιστές πιπεριές, ανθότυρο, κρεμμύδι, λίγο άνηθο!
Πρόταση διαιτολόγου: γιαούρτι, βρώμη, κανέλα και μήλο!
Κατσικίσιο γιαούρτι : προϊόν υψηλής βιολογικής αξίας, υγιεινό και εύπεπτο, μεγάλης διατροφικής αξίας