Αντιοξειδωτικά … το φάρμακο της φύσης!

Ο κύριος λόγος που τα αντιοξειδωτικά είναι τόσο ευεργετικά για την υγεία, είναι επειδή προστατεύουν τον οργανισμό του ανθρώπου από τις φθορές που προκύπτουν λόγω ελεύθερων ριζών. Πιο συγκεκριμένα : – παθήσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος, όπως το Αλτσχάιμερ και οι διάφοροι τύποι άνοιας –…
Read More

Βόλεϊ και διατροφή… 5 tips!

Oι ειδικοί λένε πως η διατροφή είναι ένα βασικό κομμάτι για τις επιδόσεις των αθλημάτων. Οι καλές επιδόσεις των αθλητών επηρεάζονται άμεσα από την καλή φυσική κατάσταση και προπόνηση όσο και από μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
Read More

Επιλογές για Snack στο γραφείο!

Όταν βιάζεστε και δεν έχετε το χρόνο να κάνετε ιδιαίτερη προετοιμασία για τα γεύματά σας στη δουλειά, μπορείτε να κινηθείτε πιο έξυπνα και να επιλέξτε κάποια από τα παρακάτω! Ακολουθούν επιλογές που μπορούν να καταναλωθούν εύκολα αρκεί να ανανεώνονται καθημερινά! Φρούτα Ξηρό καρπό Παξιμάδι Αποξηραμένα…
Read More

Γιατί παχαίνουμε όταν μένουμε νηστικοί πολλές ώρες;

Οι ρυθμοί της ζωής μας είναι τόσο έντονοι και γρήγοροι που πολλές φορές, μας στερούν τη δυνατότητα κατανάλωσης γευμάτων ή σνακ. Έτσι, είναι στιγμές που φτάνει το μεσημέρι, έχοντας πιει μόνο έναν καφέ και γυρίζοντας σπίτι το μόνο που επιθυμούμε είναι να φάμε χωρίς να…
Read More

Ποια είναι η ιδανική πρόσληψη θερμίδων;

Οι περισσότεροι από εμάς, όταν ακούμε την λέξη ΄΄θερμίδα΄΄, αυτομάτως σκεφτόμαστε πόσο θα μας παχύνει η τροφή που επιλέγουμε να φάμε. Διατροφικά , οι θερμίδες είναι η ποσότητα ενέργειας που παρέχει ένα φαγητό. Αν πάρουμε περισσότερη ενέργεια από όσο χρειαζόμαστε, θα κερδίσουμε βάρος. Εάν πάρουμε…
Read More